Pepenele roșu: 6 calități nutritive pe care trebuie să le cunoști

Pepenele roșu: 6 calități nutritive pe care trebuie să le cunoști

Conține foarte multă apă, vitamine, dar ne apără și de cancer. Vorbim despre pepenele roșu pe care este recomandat să-l consumăm acum când este sezonul său. Află-i beneficiile!

Majoritatea persoanelor îndrăgesc pepenele roșu și-l consumă cu regularitate vara. Acum când îl găsim în toate piețele este bine să-l consumăm, însă fără să exagerăm cu cantitățile. Două felii de pepene roșu între mesele principale sau dimineața pe stomacul gol sunt benefice pentru întregul organism, însă nu trebuie să exagerăm și să-l consumăm în cantități exagerate. Atâta vreme cât este consumat în cadrul unei alimentații sănătoase, pepenele roșu aduce numeroase beneficii pentru organism. Printre cele mai recunoscute se numără protecția împotriva cancerului pe care o oferă datorită licopenului care-i conferă culoarea roșie.

Iată care sunt principalele sale calități nutritive:

1.Culoarea este dată de licopen, o substanță cu proprietăți anticancerigene

Cunoscut ca fiind foarte întâlnit în roșii, licopenul este prezent în cantități mari și în pepenele roșu. Licopenul a fost îndelung studiat pentru puterile antioxidante și în prevenirea cancerului, precum cancerul de prostată, cancerul la sân, cancerul endometrial, cancerul la plămân ș cel colorectal.

2. Are puține calorii, dar multe vitamine

Două felii de pepene conţin 80 calorii, 25% din necesarul de vitamina C, 20% din necesarul de vitamina A şi 25 de grame de zaharuri naturale. Vitamina A se regăseşte în pepeni sub forma betacarotenului, element important pentru protejarea vederii şi menţinerea sănătăţii mucoaselor şi tegumentelor.

3. Reduce tensiunea arterială

Se pare că un ingredient care se găseşte în pepenele roşu are un efect benefic asupra inimii şi poate să fie de folos persoanelor hipertensive, scrie publicaţia britanică DailyMail.

Doi cercetători americani au administrat câte 6 grame dintr-un ingredient prezent în pepenele roşu, zilnic, unui număr de 4 bărbaţi şi 5 femei cu vârste între 51 şi 57 de ani. După 6 săptămâni, participanţii la studiu au constatat o îmbunătăţire a circulaţiei vasculare şi, implicit, normalizarea valorilor hipertensiunii arteriale.

4. Protejează pielea de acţiunea radicalilor liberi şi conferă strălucire şi fermitate pielii

Amestecă o lingură de suc de pepene cu o lingură de avocado pisat. Aplică masca pe față și las-o să acționeze 20 de minute, după care îndepărteaz-o cu apă caldă. Vitamina C din pepenele roșu oferă protecție pe timp de vară și redă strălucirea pielii.

5. Conține mai mult de 90% apă și ajută la detoxifierea organismului

Pepenele roșu este printre puținele fructe cu un asemenea conținut ridicat de apă, alături de castraveți, și este benefic pentru rinichi și capacitatea organismului de a elimina toxinele. De asemenea, acest lucru îl face o gustare perfectă pentru zilele de vară când este esențial să te hidratezi corespunzător și să mărești consumul de lichide. Are un efect diuretic, lucru care este benefic pentru rinichi, deoarece favorizează eliminarea nisipului și a pietrelor care se formează.

6. Oferă mai multă energie 

Pepenele roșu este bogat în vitamine din complexul B, necesare pentru producerea de energie. Este o bună sursă de vitamina B6, B1, magneziu și potasiu.

De reținut! Pepenele roșu este recomandat în curele de slăbire, însă doar în cantități normale, fără să exagerezi cu el. Cel mai bun moment pentru a fi consumat este dimineața pe stomacul gol sau la distanță de 1-2 ore față de alte alimente.

Etichete: alimentatielicopenpepene rosuvitamine


COMENTARII

Comments

La unele geluri similare, am citit ca unii au avut senzatii de mancarimi si roseata la cateva minute de la aplicare dupa care au disparut. Pana la noi informatii de la producatori despre efectele secundare ale Titan Gel, va recomand sa fiti atenti la efectele ce pot sa apara. Sfat: nu uitati sa cititi comentariile despre Titan Gel. Sunt comentarii postate aici pe blog, iar eu va pot asigura ca am aprobat toate comentariile, inclusiv cele ale baietilor care n-au fost multumiti de gel, ca sa va puteti face o imagine. Efecte prea grave, data fiind natura Titan Gel, nu prea au cum sa apara ( cum e in cazul Viagra sau Cialis de exemplu ), insa banuiesc ca nici senzatiile de mancarime nu sunt foarte placute daca te afli undeva in public. <a href=http://titangel-in-romania.com/#6>http://titangel-in-romania.com/#6</a> Bă băieți, am cumpărat și eu un asfel de produs. Nu-s vre-un împătimit al produselor de natura asta și recunosc că sunt începător în folosirea produselor de “putut”. Prima mea încercare a fost cu maraton forte (îl găsiți în orice benzinărie) + un redbull, (și-a făcut datoria bine rău), dar fiind mai circumspect și gândindu-mă că totuși e o pastilă, nu poți știi ce efecte secundare poate avea… Săptămâna trecută, într-un anunț sugerat, mi-a apărut niște “vorbe de wow”, am deschis articolul, am citit toate aberațiile, am zis că până la urmă îmi iau și eu unul de curiozitate.

<br>
<br>

<br>
<br>

Feel free to surf to my blog: cơ sở may áo khoác đồng phục Khang Thịnh - https://www.youtube.com/channel/UCF859ZL8tm4TZHUojSr1ZcA

Bạn đang tìm mua áo khoác đồng phục cấp 1may áo <br>
<br>

khoác đồng phục công ty - http://saigonnews.vn/doi-song/112676-phat-nguoi-di-xe-may-doi-mu-bao-hie... khoác nữ ở TP.HCM?<br>
<br>

Áo khoác là một trang phục không thể thiếu trong <br>
<br>

tủ đồ của bất kỳ ai. Không chỉ có tác dụng giữ ấm hay chống nắng, <br>
<br>

chiếc áo khoác còn được rất nhiều cô nàng mê mẩn bởi độ thời trang và biến nó thành điểm nhấn chính trong set đồ của <br>
<br>

mình. Nếu bạn cũng là một tín đồ của <br>
<br>

áo khoác như thế, hãy để Sakura Fashion gợi ý <br>
<br>

ngay cho bạn những địa chỉ mua áo khoác đẹp nhất <br>
<br>

ở TP.HCM nhé. 1. Toto Shop Toto là một thương hiệu thời <br>
<br>

trang vô cùng quen thuộc với giới trẻ Sài Thành.<br>
<br>

Toto đem đến cho khách hàng những bộ trang phục theo <br>
<br>

hướng năng động, khỏe khoắn, đơn giản nhưng <br>
<br>

rất phong cách. Bạn cũng có thể tha hồ lựa chọn các kiểu áo oversize, ôm, dài ngắn khác nhau, <br>
<br>

màu sắc từ nhẹ nhàng đến nổi bật. Đến với Toto, bạn có cơ hội làm mới mẻ hình ảnh của mình bằng <br>
<br>

những chiếc áo độc đáo và trẻ trung.

I think what you said made a great deal of sense. However, think on this, what if you added a little information? I <br>
<br>

ain't saying your information is not solid., however suppose you added something <br>
<br>

that grabbed a person's attention? I mean Adauga comentariu <br>
<br>

| Eoficial.ro is a little vanilla. You might look at Yahoo's home page and see how they create <br>
<br>

article headlines to get viewers to open the links. You might <br>
<br>

try adding a video or a picture or two to get readers interested about what you've got to say.<br>
<br>

Just my opinion, it might bring your website a little livelier.<br>
<br>

<br>
<br>

<br>
<br>

Also visit my blog: 바카라추천 - https://www.zws30.com

This post is priceless. Where can I find out more?<br>
<br>

<br>
<br>

Also visit my website - 바카라사이트 (<a href="https://slimex365.com/828780">Bertie</a>)

My brother recommended I might like this blog. He was <br>
<br>

totally right. This post truly made my day. You can not imagine just how <br>
<br>

much time I had spent for this info! Thanks!<br>
<br>

<br>
<br>

My page - 바카라사이트 - https://www.sky62.com

Punctul G, o zonă erogenă localizată de 1 până la 4 centimetri adânc pe peretele anterior al vaginului, poate provoca orgasme mai intense la unele femei pe stimulare decât stimularea clitorisului. Punctul G constă din țesut erectil situat în partea din față a vaginului, la aproximativ 3 până la 5 cm de intrarea vulvei, între osul pubian și gâtul uterin. Pentru a simți punctul G, introduceți doar un deget în vagin și apoi îl îndoiți spre peretele abdominal. Zona se poate umfla ușor, de obicei, aceasta este asociată cu un sentiment plăcut. O stimulare intensă a spotului G este posibilă, de exemplu, dacă femeia își pune picioarele pe umerii partenerului în timpul sexului. https://www.titan-gels.ro/

<a href=http://korea-via.com>남성정력제</a>
남성 발기부전 원인이 무었인가
남성 발기부전 치료
<a href=http://korea-via.com>남성정력제</a>

온라인카지노

<a href=http://korea-via.com>조루증</a>
남성 발기부전 치료
남성 발기부전 치료
<a href=http://korea-via.com>조루증</a>

바카라사이트

<a href=http://korea-via.com>조루증</a>
남성 발기부전 원인이 무었인가
남성 발기부전 원인이 무었인가
<a href=http://korea-via.com>조루증</a>

우리카지노

Hello you all, i have recently explored this brilliant web site..<br>
<br>

I live in Mercedes - https://www.chatrush.com/geo/3622881/chat-mercedes/ and <br>
<br>

I just wanted to appreciate you're work in making it readable, a few guys as me now and again demand things just <br>
<br>

like this.

When I originally commented I clicked the <br>
<br>

"Notify me when new comments are added" checkbox and now each time a comment is added I get three e-mails with the same comment.<br>
<br>

<br>
<br>

Is there any way you can remove me from that service? Cheers!<br>
<br>

<br>
<br>

<br>
<br>

my webpage - web site downloaders - http://vinochok-dnz17.in.ua/user/MadelaineDick/

Greetings! I know this is kinda off topic butt I was wonderng if you
new where I coujld get a captcha plugin for my comment form?
I'm usig the same blog platform as yours and I'm having difficulty finding one?
Thanks a lot! https://918.network/casino-games/78-live22

온카지노에서 소개하는 믿고 빠른 온카지노
놀이터 먹튀는 가라!! 실뢰를 바탕으로 9년 이상사고없는 믿음가는 온카지노
메이저카지노 먹튀없는 입증업체 카지노사이트, 온카지노사이트, 온바카라사이트

온카지노 http://www.bsk84.com/ 온카지노합법
온카지노 http://www.bsk84.com/ 온카지노놀이터
온카지노 http://www.bsk84.com/ 온카지노보증업체
온카지노 http://www.bsk84.com/ OnCasino
온카지노 http://www.bsk84.com/ 온카지노루징

온카지노 http://www.bsk84.com/ 온카지노콤프
온카지노 http://www.bsk84.com/ 온카지노총판
온카지노 http://www.bsk84.com/ 온카지노공지사항
온카지노 http://www.bsk84.com/ 온카지노구글
온카지노 http://www.bsk84.com/ 온카지노직영

온라인카지노 온카지노 온라인 최강자 온카지노에서 여러분을 초대합니다.

바카라주소,바카라추천,바카라사이트,카지노주소,카지노추천,카지노사이트,
강원랜드바카라사이트

온카지노 http://www.fdd46.com/ 온카지노쿠폰
온카지노 http://www.fdd46.com/ 온카지노꽁머니
온카지노 http://www.fdd46.com/ 온카지노신규
온카지노 http://www.fdd46.com/ OnCasino
온카지노 http://www.fdd46.com/ 온카지노주소

온카지노 http://www.fdd46.com/ 온카지노이벤트
온카지노 http://www.fdd46.com/ 온카지노총판
온카지노 http://www.fdd46.com/ 온카지노모바일
온카지노 http://www.fdd46.com/ 온카지노구글
온카지노 http://www.fdd46.com/ 온카지노검증

2010년부터 이어지는 전통있는 업체 온카지노
9년간 유일하게 변함없는 #온라인카지노. 거부할 수 없는 전율, 가늠할 수 없는 감동.
꿈을 현실로 만드는 온 카지노에서 여러분을 초대합니다

온카지노 http://www.99ute.com/ 온카지노가입
온카지노 http://www.99ute.com/ 온카지노신규
온카지노 http://www.99ute.com/ 온카지노사이트
온카지노 http://www.99ute.com/ OnCasino
온카지노 http://www.99ute.com/ 온카지노입금

온카지노 http://www.99ute.com/ 온카지노도메인
온카지노 http://www.99ute.com/ 온카지노카톡
온카지노 http://www.99ute.com/ 온카지노모바일
온카지노 http://www.99ute.com/ 온카지노추천
온카지노 http://www.99ute.com/ 온카지노바로가기

Adauga comentariu

Actualitate

Top Articole

Video