Este nevoie de mai puțin timp decât crezi pentru a învăța cum să te reconectezi cu prietenii vechi.

Să luăm un exemplu din viața reală: unii oameni au diverse activități pe care le repetă cu prietenii, la o dată specifică, de la care nu lipsesc niciodată. Timp de mai bine de 20 de ani, aceștia se întâlneau în fiecare marți seara pentru a juca hochei în orașul natal. În ultima săptămână a anului, aduceau vase pline de chifteluțe cu chili și le lăsau în vestiar. După ce ieșeau de pe gheață, organizau un ospăț în parcare.

Experți în domeniu au împărtășit câteva modalități inventive de a te reconecta cu prietenii vechi, astfel încât să poți profita de beneficiile considerabile pentru sănătate ale relațiilor apropiate – și să strecori mai multă distracție în viața ta.

Încearcă o „serie limitată” pentru reconectare

Danielle Bayard Jackson, antrenoare în sectorul prieteniei și autoare a cărții „Fighting for Our Friendships” (en. Luptând pentru prietenia noastră), a sugerat ceva ce ea numește o „serie limitată”. Este o activitate pe care o poți face cu prietenii și care se întinde pe o perioadă de câteva săptămâni sau luni, prezintă New York Times.

Încercați să urmăriți un nou serial sau o emisiune, a spus Jackson, și întâlniți-vă în fiecare sâmbătă pentru a vă plimba sau a discuta la telefon pentru a comenta emisiunea sau serialul.

De exemplu, Jackson și un prieten au urmărit împreună ultimul sezon din „Insecure”. Serialul era difuzat duminică seara, iar luni dimineață se întâlneau timp de 15 minute. Consecvența discuției lor săptămânale i-a apropiat, a adăugat ea, „și am împărtășit lucruri despre noi, cum ar fi: «Doamne, am avut un prieten ca el»”.

Deoarece o „serie limitată” are o dată fixă de începere și de oprire, nu există presiunea de a o face pentru totdeauna și de a reduce munca mentală de a face planuri, a spus Jackson.

„Jocul paralel” la adulți

„Jocul paralel” este un comportament observat de obicei la copii, în care aceștia se joacă independent unul lângă celălalt. Dar poți face acest lucru și ca adult, a spus Jackson.

Și în timp ce copiii nu interacționează cu adevărat între ei în jocul paralel, a declarat Catherine Bagwell, profesor de psihologie la Davidson College, care studiază prieteniile, adulții vor discuta, chiar dacă fac lucruri complet diferite. Nu contează neapărat ce fac, a spus ea. Cheia este că o fac împreună, conform NYT.

O persoană poate găti, în timp ce cealaltă tricotează, transmite Jackson. Sau un prieten poate să grădinărească, în timp ce celălalt desenează flora și fauna. Nu lăsa interesele diferite sau vreun proiect iminent pe care trebuie să îl termini să te împiedice să te vezi cu un prieten, a zis aceasta.

„Programează” întâlnirile pentru a te reconecta cu prietenii vechi

O invitație vagă de a vă întâlni vineri îi poate face pe unii oameni să se îndoiască de angajamentul pe care îl ai față de timp, a spus Anna Goldfarb, autoarea cărții „Modern Friendship” (en. Prietenia modernă).

Așa că fii specific, a spus ea: „Vrei să ne întâlnim vineri pentru cină la Lorenzo’s Pizza, ca să aflu despre noua ta slujbă? Ne-am putea întâlni la ora 6 pentru o oră sau două”. Această invitație nu numai că este mai clară, a spus Goldfarb, dar este și mai tentantă.

Menționarea intervalului de timp la care te gândești este esențială, prezintă Jackson. „Am șanse mai mari să aud un «da» de la prieteni dacă le dau o fereastră fermă, cum ar fi o oră”. Ea o denumește „programarea întâlnirilor”.

„Prietenii buni au o istorie comună”, astfel încât conversațiile scurte pot fi un punct de sprijin, potrivit lui Catherine Bagwell . „Nu avem nevoie de o interacțiune îndelungată pentru a ne bucura de compania celuilalt”.

Organizează o competiție cu miză redusă

La începutul lunii, sugerează Jackson, propune o provocare „ușor competitivă și distractivă” unui grup de prieteni.

Poate fi o competiție pentru cel mai curat garaj sau cea mai lungă perioadă de utilizare a unei aplicații lingvistice precum Duolingo. Odată ce ai convenit asupra unei provocări, împărtășiți progresul și contribuiți cu toții pentru un premiu, cum ar fi o sticlă de vin.

Soțul lui Danielle Jackson, inspirat de munca pe care o face, a lansat o provocare de o lună de zile de numărare a pașilor, pentru un grup de prieteni.

„I-a plăcut pentru că a fost o oportunitate de a interacționa zilnic cu prietenii și de a vorbi puțin”, a comunicat Jackson. „Era obișnuit să vorbească cu ei rar și a spus că se simte bine să fie în contact cu ei atât de des”.

Așa că, nu mai sta pe gânduri deoarece acum știi cum să te reconectezi cu prietenii vechi. Trebuie doar să o faci printr-un simplu mesaj.