Când munca îți invadează somnul prin vise

Visăm ceea ce ne preocupă și, în timpul pandemiei, lucrurile au devenit mai dificile

Faci o prezentare – fără pantaloni. Avionul pentru călătoria de afaceri decolează în timp ce alergi spre poartă. Și ce caută primul tău șeful aici?

Nu îți face griji, a fost doar un vis. Și nu ești singur. O mulțime de oameni spun că munca le-a invadat somnul, mai ales în timpul pandemiei, deoarece granițele au fost anulate și epuizarea este în creștere. Vestea bună: visele ne pot ajuta să rezolvăm probleme sau să descoperim anumite aspecte despre cariera noastră și despre noi înșine, scrie Wall Street Journal.

„Visele sunt gânduri într-o stare cerebrală diferită”, spune Deirdre Barrett, lector în psihologie la Universitatea Harvard și autoare a cărții „Pandemic Dreams”, aparută în 2020 în urma analizei a peste 9.000 de vise.

“Grijile din timpul zilei, orice contează cu adevărat, vă va vizita noaptea”, spune ea.

Pe lângă faptul că avem de-a face cu o grămadă infinită de hârtii care se autogenerează sau că ne dăm seama brusc că am făcut o gafă într-un proiect – vise tipice de muncă, spune dr. Barrett – suntem acum înconjurați de plexiglas, înconjurați de colegi ciudați sau obligați să mergem desculți peste un covor murdar.

Majoritatea viselor pandemice, spune ea, sunt indicative ale anxietății noastre despre orice, de la pierderea locurilor de muncă în primăvara anului 2020 până la revenirea la locul de muncă în această toamnă. Dacă doriți să schimbați canalul, încercați să vă imaginați ceva la care ați dori să visați în timp ce vă așezați pe pernă. Funcționează aproximativ 50% din timp, spune dr. Barrett.

Visele cele mai puțin preferate ale lui Andrew G. Rosen sunt cele plictisitoare. Fără dezastru, fără acțiune. El doar stă la o masă de conferință.

„Și nu se întâmplă nimic”, spune Floral Park, NY, profesionist în marketing. „Te-ai trezit și ai acest tip de oboseală de la locul de muncă în care simți că lucrezi de 24 de ore consecutive.”

Din nou, nici visul său pandemic prin excelență nu a fost prea distractiv. Există o grămadă de ițe imposibil de descurcat. Microfonul nu funcționează. Chipul lipsit de idei pâlpâie pe ecran în timp ce colegii vin cu cerințe contradictorii. Este apelul Zoom din iad.

Măcar coșmarurile de muncă anterioare l-au învățat ceva. Unul recurent, cu un vechi șef în rolul principal, l-a convins că este timpul să părăsească acel loc de muncă. Visul legat de videoconferință, care a venit în jurul aniversării de un an de la începerea lucrului de acasă, l-a adus în mare parte la realizarea: „Aceasta este noua mea viață”.

Multe dintre visele noastre se referă la cele mai profunde insecurități și temeri ale noastre și la modul în care credem că nu reușim în carieră.

Lauren Weeks, o chelneriță în vârstă de 28 de ani, la un restaurant din Denver, vrea să știi că nu a uitat sosul tău. Își amintește întotdeauna, chiar dacă este la 4 dimineața cu ochii închiși.

„Ketchup la 43!” țipă în somn, potrivit iubitului ei.

„Am acele vise de parcă toată lumea mă urăște și sunt o chelneritță atât de groaznică”, spune ea. Visele au început în noaptea primei zile de muncă, cu ani în urmă. A învățat să râdă de ele.

„Cred că tocmai am devenit mai sigură de mine”, spune ea.

Procesăm evenimente emoționale în timp ce dormim, scăpând o parte din neplăcerile zilei în timp ce suntem inconștienți, spune Christopher Barnes, profesor de management la Universitatea din Washington.

Dar unele sentimentele negative ar putea persista a doua zi dimineață. Un studiu realizat de Dr. Barnes și colegii săi a constatat că atunci când muncitorii au experimentat anumite tipuri de factori de stres în timpul zilei de muncă, impedimente precum birocrația sau amenințări la adresa securității lor la locul de muncă, au avut vise urâte. A doua zi dimineață, s-au simțit supărați și necăjiți, indiferent de cât de mult sau de bine au dormit.

„Visele sunt un fel de mecanism de legătură”, spune dr. Barnes.

Ele pot fi, de asemenea, o oportunitate de a gândi creativ și de a rezolva probleme. Ebony Andersen se chinuia să pună la cale designul unui magazin de canabis pe care îl deschide în Los Angeles. Apoi a avut un vis.

„Am simțit vibrația a ceea ce trebuia să fie, muzica, mirosurile”, spune ea. Pe baza viziunii sale, ea și echipa ei au creat parfumuri personalizate cu elemente de iarbă și piele și au schimbat planurile pentru o podea din beton cu un model din lemn.

În alte vise, Ebony Andersen spune că se află într-un centru de comandă al navei spațiale, lansând blocuri tridimensionale de culoare pastel care continuă să vină la ea cu cerințe de muncă. Un antreprenor iese dintr-unul care detaliază problemele legate de un proiect de construcție. Unul dintre partenerii ei de afaceri apare des.

Prezența lui, în lumea ei de vis, aduce uneori o tensiune ciudată, care amintește de un triunghi amoros. Căsătorită din fericire, doamna Andersen spune că nu există nimic romantic între ei în viața reală.

„Cum adică, de ce ești în visele mele? Ieși. A fost doar ciudat.”

În cele din urmă, i-a spus partenerului de afaceri despre vise. „Acum putem râde de asta”, spune ea.

La începutul pandemiei, Godard Abel, director executiv al site-ului G2 pentru recenzii de software pentru afaceri, s-a trezit aproape în fiecare noapte, acoperit de sudoare.

Visul său recurent a fost ca versiunea pentru adulți a acelui coșmar clasic de testare-anxietate: se uita la calendarul său și ar fi șocat să descopere că era complet nepregătit pentru o prezentare. Care și a început acum 30 de minute.

A luat visul ca un semn că trebuie să aibă mai multă grijă de sine. A început să urmeze o rutină de seară de trei ore, recomandată de yoghinul și misticul indian Sadhguru. Include meditație și un duș rece și îi interzice să mănânce, să bea și să petreacă timp în fața ecranelor înainte de culcare.

Când adoarme somnul său este diferit, mai profund și fără coșmaruri. Se trezește fără să-și amintească nimic.