Connect with us

Publicat cu

pe

Coronavirusul a afundat lumea în incertitudine, iar veștile constante despre pandemie pot fi necruțătoare. Toate acestea afectează sănătatea mintală a oamenilor, în special a celor care suferă de anxietate și de tulburare obsesiv-compulsivă, relatează BBC. Deci, cum ne putem proteja sănătatea mintală?

Preocuparea pentru știri este de înțeles, dar pentru mulți oameni aceasta poate duce la înrăutățirea problemelor de sănătate mintală existente.

Spațiul online a lăudat inițiativa Organizației Mondiale a Sănătății de a transmite sfaturi cu privire la protejarea sănătății mintale în timpul pandemiei de coronavirus.

“Acesta este, de fapt, un sfat valoros, și cred că se aplică și pe Twitter.” spune  Scott Bryan care listează câteva recomandări:

  •  Evitați să urmăriți, priviți, ascultați știri care vă pot face să vă simțiți anxios;
  • Căutați informații în principal pentru a lua măsuri practice pentru a vă proteja  și pentru a-i proteja pe alții;
  • Căutați actualizări ale informațiilor la momente specifice.

Așa cum explică directorul executiv al organizației de caritate “Anxiety UK”, Nicky Lidbetter, teama de a nu deține controlul precum și frica de a nu putea tolera incertitudinea sunt caracteristici comune ale multor tulburări de anxietate. Deci, este de înțeles că mulți indivizi cu anxietate preexistentă se confruntă cu provocări în acest moment.

„O mare parte a anxietății este înrădăcinată în preocuparea de necunoscut și în așteptarea pentru ca un eveniment să se întâmple – coronavirus joacă un rol important în acest caz,” este de acord purtătorul de cuvânt al Asociației de Caritate pentru Sănătate Mintală “Mind”, Rosie Weatherley.

Deci, cum ne putem proteja sănătatea mintală?

Limitați-vă timpul petrecut citind sau ascultând știri și aveți grijă ce citiți!

Cititul în mod excesiv al știrilor despre coronavirus l-a adus în pragul atacurilor de panică pe Nick, tată de gemeni din Kent, care era deja diagnosticat cu anxietate.

„Când mă simt neliniștit, gândurile mele pot scăpa de sub control. Ajung să mă gândesc la ce este mai rău.”, spune el. Nick este îngrijorat atât pentru părinții lui cât și pentru alți oameni în vârstă pe care îi cunoaște.

„De obicei, când sufăr de problema asta, găsesc o modalitate de a mă distrage. Acum simt ca nu mai dețin controlul.” spune el.

Perioadele lungi de timp petrecute departe de site-urile de știri și de platformele de socializare au început să îl ajute în gestionarea problemelor de anxietate. El a găsit, de asemenea, sfaturi utile la liniile de asistență gratuite conduse de organizații pentru sănătate mintală, precum “Anxiety UK”:

  1. Limitați timpul pe care îl petreceți citind sau urmărind lucruri care nu va fac să va simți Poate chiar stabiliți o anumită oră la care să urmăriți știrile;
  2. Există o mulțime de știri false. Informați-vă folosind surse de încredere, cum ar fi site-urile guvernamentale și Serviciul Național de Sănătate (NHS); 

Pentru cineva care suferă de tulburare obsesiv- compulsivă situația actuală este cu adevărat alarmantă.

“Tulburărea obsesiv-compulsivă (OCD) este un tip de boală mintală care cauzează gânduri obsesive și comportamente compulsive.” (Serviciul de Sanatate din Regatul Unit al Marii Britanii și Irlandei de Nord).

“Oamenii care suferă de OCD pot avea diferite tipuri de obsesii iar teama de contaminare este una dintre cele mai importante. Acei indivizi  care au trecut prin tratament au fost învățați de către psihiatrii că mediul înconjurător și lumea nu reprezintă un loc de temut, așa cum considerau ei înainte. Situația de acum poate submina tratamentul primit, făcându-i pe acei oameni să considere că au avut întotdeauna dreptate, spune psihiatrul Andrew Iles.

Experții spun că spălarea mâinilor în mod frecvent ne va ajuta să ne protejăm…

… însă persoanele care suferă de OCD pot sfârși făcând asta prea des.

O caracteristică centrală a OCD-ului este că dacă cineva simte că actul său compulsiv nu a fost făcut în mod corespunzător, acea persoană se va simți obligată să îl refacă. Deci, în cazul spălării mâinilor, o persoană cu OCD va fi motivată să repete acțiunea pentru că se va gândi: „Oh, nu sunt sigur că m-am spălat bine la baza degetului mare, va trebui să reiau asta.” Și apoi aceasta se poate fixa pe: „Oh, nu am cronometrat, poate nu mi-am spălat mâinile timp de 20 secunde.” Acest lucru poate duce apoi la un lanț nesfarsit de spălare a mâinilor, avertizează psihiatrul Andrew Iles.

Ce se întâmplă dacă cineva cu OCD trebuie să se autoizoleze?

Ideea de autoizolare poate provoca îngrijorare pentru că ar putea face ca oamenii să creadă că această situatie este cu adevărat gravă și că au de ce să fie temători. Dar mai poate aduce o oarecare ușurare pentru o persoană anxioasă care găsea dificil ieșitul din casă și  care  obișnuia să evite acest lucru din teama de a nu putea controla ceea ce se întâmpla în mediul înconjurător.

Care este sfatul pentru persoanele cu OCD pe parcusurul pandemiei?

“Cred că unele lucruri pozitive pe care oamenii le pot face astfel încât să nu își agraveze starea de rău este să rămână în contact unii cu ceilalți.În cazul în care persoanele se află inizolare voluntară, asigurați-vă că există  un contact telefonic, asigurați-vă că există un contact prin intermediul unei platforme de mesagerie video, astfel încât acestea să rămână conectate cu rudele și prietenii. Asigurați-va că aceștia găsesc de făcut lucruri care le pot distrage atenția.  Acesta este un alt mesaj cheie. Și al treilea lucru este să vă asigurați că acestea urmează sfatul, însă nu exagerează cu spălarea excesivă, deoarece acest lucru nu ar face altceva decât să înrăutățească situația”, spune Andrew Iles.

Ar putea duce pandemia la cresterea cazurilor de OCD?

Acest lucru s-ar putea întâmpla doar la persoanele care au o predispoziție spre OCD. Desigur, există un risc: în acest focar oamenii  ar putea deveni foarte concentrați pe ceva și ar putea deveni foarte obsedați de spălarea mâinilor iar repetarea și alinarea temporară pe care aceasta o aduce poate stabili un model de simptome obsesiv compulsive. Deci este posibil, dar  este prea mult să spunem că virusul va duce la o creștere foarte mare a numărului de persoane cu OCD în țară, sau în lume, notează Andrew Iles. 

Luați o pauză de la platformele de socializare și de la orice altceva ce ar putea declanșa panică!

Alison, în vârstă de 24 de ani, din Manchester, suferă de anxietate și se simte obligată să rămână informată și să cerceteze subiectul. Dar, în același timp, ea știe că platformele de socializare pot fi un factor declanșator.

„Acum o lună dădeam click pe etichete (hashtag-uri) și vedeam toate aceste teorii ale conspirației care mă nelinisteau, mă făceau să mă simt fără speranță și chiar mă făceau să plâng.” spune aceasta.

Acum aceasta este mult mai atentă la conturile pe care le urmărește și evită să dea click pe etichetele despre coronavirus. De asemenea, ea încearcă din răsputeri să stea cât mai mult timp departe de televizor și de platformele de socializare, orientadu-se către a citi cărți care nu au legătură cu pandemia.

  1. Puneți pe modul silențios etichetele și conturile de pe Twitter care ar putea declanșa panică;
  2. Puneți pe modul silențios grupurile de Whatsapp și ascunți postările de Facebook dacă le considerați copleșitoare.

Spălați-vă pe mâini- dar nu excesiv!

Organizația de caritate OCD Action a cunoscut o creștere a cererilor de sprijin din partea persoanelor ale căror temeri s-au concentrat asupra pandemiei de coronavirus.

Pentru persoanele cu OCD și cu unele forme de anxietate, repetarea faptului că trebuie să se spele pe mâini poate fi dificil de auzit.

Pentru Lily Bailey, autoarea operei “Pentru că suntem răi”, o carte despre a trăi cu OCD, frica de contaminare a fost un aspect al tulburării ei obsesiv- compulsive. Ea spune că sfatul despre spălarea mâinilor poate fi un declanșator uriaș pentru oamenii care și-au revenit.

„Este foarte dificil pentru că acum trebuie să fac unele dintre lucrurile pe care eram învățată să le evit”, spune Bailey. ” Încerc să iau în considerare sfatul dat, însă este foarte greu având în vedere că pentru mine folosirea săpunului și a dezinfectantului devenise o obsesie.”

Bailey subliniază că pentru o mulțime de oameni cu OCD, a fi mai bine înseamnă a fi capabil să părăsească casa – astfel autoizolarea poate reprezenta o altă provocare.

„Dacă suntem forțați să stăm acasă, avem mult timp liber, iar plictiseala poate agrava tulburarea obsesiv-compulsivă”, spune ea. 

Păstrați contactul cu cei apropiați prin intermediul tehnologiei!

Tot mai multe persoane se vor alătura celor care se află deja în autoizolare, așa că acum ar putea fi un moment bun pentru a vă asigura că aveți numerele de telefon corecte și adresele de e-mail ale persoanelor de care vă pasă.

“Stabiliți întâlniri online pentru a va simți mai aproape de persoanele dragi”, spune Weatherley.

Dacă vă autoizolați, realizați un echilibru între a avea o rutină și a vă asigura că  în fiecare zi faceți ceva nou.Ați putea ajunge să simțiți că ați fost destul de productiv în două săptămâni. Ați putea realiza o listă a lucrurilor pe care vreți să le faceți, sau ați putea citi o carte pe care voiați de mult să o lecturați.

Evitați epuizarea!

Cu săptămâni și luni de pandemie de coronavirus în față, este important să aveți timp pentru activități recreative. „Mind” recomandă continuarea activităților în natură și în lumina soarelui ori de câte ori este posibil. Faceți exerciții, mâncați bine și rămâneți hidratați.

Anxiety UK sugerează practicarea tehnicii „Apple” pentru a face față anxietății și îngrijorărilor.

Acknowledge: observați și recunoașteți incertitudinea pe măsură ce vă vine în minte;

Pause: Nu reacționați așa cum o faceți de obicei. Nu reacționați deloc. Luați pauză și respirați;

Pull back: Spuneți-vă că tot ceea ce aveți în minte nu reprezintă altceva decât fraze și propoziții izvorâte din îngrijorare și că nevoia aparentă de certitudini și ajutor nu este necesară. Nu credeți tot ceea ce gândiți. Gândurile nu sunt declarații sau fapte;

Let go: Lăsați gândurile să zboare. Vor trece. Nu trebuie sa răspundeți la ele. Vi le puteți imagina plutind într-o bulă sau într-un nor.

Explore: explorați prezentul, pentru că acum, în acest moment, totul este bine. Observați respirația și senzațiile respirației. Observați pământul de sub dumneavoastra. Uitați-va în jur și observați ceea ce vedeți, auziți, atingeți, mirosiți. Chiar acum. Apoi concentrați-va atenția către altceva – asupra a ceea ce trebuie să faceți, asupra a ceea ce făceati înainte să începeți a va îngrijora, sau găsiți altceva căruia să îi acordați atenție.

 

 

 

 

 

 

 

Lifestyle

Când munca îți invadează somnul prin vise

Publicat cu

pe

Visăm ceea ce ne preocupă și, în timpul pandemiei, lucrurile au devenit mai dificile

Faci o prezentare – fără pantaloni. Avionul pentru călătoria de afaceri decolează în timp ce alergi spre poartă. Și ce caută primul tău șeful aici?

Nu îți face griji, a fost doar un vis. Și nu ești singur. O mulțime de oameni spun că munca le-a invadat somnul, mai ales în timpul pandemiei, deoarece granițele au fost anulate și epuizarea este în creștere. Vestea bună: visele ne pot ajuta să rezolvăm probleme sau să descoperim anumite aspecte despre cariera noastră și despre noi înșine, scrie Wall Street Journal.

„Visele sunt gânduri într-o stare cerebrală diferită”, spune Deirdre Barrett, lector în psihologie la Universitatea Harvard și autoare a cărții „Pandemic Dreams”, aparută în 2020 în urma analizei a peste 9.000 de vise.

“Grijile din timpul zilei, orice contează cu adevărat, vă va vizita noaptea”, spune ea.

Pe lângă faptul că avem de-a face cu o grămadă infinită de hârtii care se autogenerează sau că ne dăm seama brusc că am făcut o gafă într-un proiect – vise tipice de muncă, spune dr. Barrett – suntem acum înconjurați de plexiglas, înconjurați de colegi ciudați sau obligați să mergem desculți peste un covor murdar.

Majoritatea viselor pandemice, spune ea, sunt indicative ale anxietății noastre despre orice, de la pierderea locurilor de muncă în primăvara anului 2020 până la revenirea la locul de muncă în această toamnă. Dacă doriți să schimbați canalul, încercați să vă imaginați ceva la care ați dori să visați în timp ce vă așezați pe pernă. Funcționează aproximativ 50% din timp, spune dr. Barrett.

Visele cele mai puțin preferate ale lui Andrew G. Rosen sunt cele plictisitoare. Fără dezastru, fără acțiune. El doar stă la o masă de conferință.

„Și nu se întâmplă nimic”, spune Floral Park, NY, profesionist în marketing. „Te-ai trezit și ai acest tip de oboseală de la locul de muncă în care simți că lucrezi de 24 de ore consecutive.”

Din nou, nici visul său pandemic prin excelență nu a fost prea distractiv. Există o grămadă de ițe imposibil de descurcat. Microfonul nu funcționează. Chipul lipsit de idei pâlpâie pe ecran în timp ce colegii vin cu cerințe contradictorii. Este apelul Zoom din iad.

Măcar coșmarurile de muncă anterioare l-au învățat ceva. Unul recurent, cu un vechi șef în rolul principal, l-a convins că este timpul să părăsească acel loc de muncă. Visul legat de videoconferință, care a venit în jurul aniversării de un an de la începerea lucrului de acasă, l-a adus în mare parte la realizarea: „Aceasta este noua mea viață”.

Multe dintre visele noastre se referă la cele mai profunde insecurități și temeri ale noastre și la modul în care credem că nu reușim în carieră.

Lauren Weeks, o chelneriță în vârstă de 28 de ani, la un restaurant din Denver, vrea să știi că nu a uitat sosul tău. Își amintește întotdeauna, chiar dacă este la 4 dimineața cu ochii închiși.

„Ketchup la 43!” țipă în somn, potrivit iubitului ei.

„Am acele vise de parcă toată lumea mă urăște și sunt o chelneritță atât de groaznică”, spune ea. Visele au început în noaptea primei zile de muncă, cu ani în urmă. A învățat să râdă de ele.

„Cred că tocmai am devenit mai sigură de mine”, spune ea.

Procesăm evenimente emoționale în timp ce dormim, scăpând o parte din neplăcerile zilei în timp ce suntem inconștienți, spune Christopher Barnes, profesor de management la Universitatea din Washington.

Dar unele sentimentele negative ar putea persista a doua zi dimineață. Un studiu realizat de Dr. Barnes și colegii săi a constatat că atunci când muncitorii au experimentat anumite tipuri de factori de stres în timpul zilei de muncă, impedimente precum birocrația sau amenințări la adresa securității lor la locul de muncă, au avut vise urâte. A doua zi dimineață, s-au simțit supărați și necăjiți, indiferent de cât de mult sau de bine au dormit.

„Visele sunt un fel de mecanism de legătură”, spune dr. Barnes.

Ele pot fi, de asemenea, o oportunitate de a gândi creativ și de a rezolva probleme. Ebony Andersen se chinuia să pună la cale designul unui magazin de canabis pe care îl deschide în Los Angeles. Apoi a avut un vis.

„Am simțit vibrația a ceea ce trebuia să fie, muzica, mirosurile”, spune ea. Pe baza viziunii sale, ea și echipa ei au creat parfumuri personalizate cu elemente de iarbă și piele și au schimbat planurile pentru o podea din beton cu un model din lemn.

În alte vise, Ebony Andersen spune că se află într-un centru de comandă al navei spațiale, lansând blocuri tridimensionale de culoare pastel care continuă să vină la ea cu cerințe de muncă. Un antreprenor iese dintr-unul care detaliază problemele legate de un proiect de construcție. Unul dintre partenerii ei de afaceri apare des.

Prezența lui, în lumea ei de vis, aduce uneori o tensiune ciudată, care amintește de un triunghi amoros. Căsătorită din fericire, doamna Andersen spune că nu există nimic romantic între ei în viața reală.

„Cum adică, de ce ești în visele mele? Ieși. A fost doar ciudat.”

În cele din urmă, i-a spus partenerului de afaceri despre vise. „Acum putem râde de asta”, spune ea.

La începutul pandemiei, Godard Abel, director executiv al site-ului G2 pentru recenzii de software pentru afaceri, s-a trezit aproape în fiecare noapte, acoperit de sudoare.

Visul său recurent a fost ca versiunea pentru adulți a acelui coșmar clasic de testare-anxietate: se uita la calendarul său și ar fi șocat să descopere că era complet nepregătit pentru o prezentare. Care și a început acum 30 de minute.

A luat visul ca un semn că trebuie să aibă mai multă grijă de sine. A început să urmeze o rutină de seară de trei ore, recomandată de yoghinul și misticul indian Sadhguru. Include meditație și un duș rece și îi interzice să mănânce, să bea și să petreacă timp în fața ecranelor înainte de culcare.

Când adoarme somnul său este diferit, mai profund și fără coșmaruri. Se trezește fără să-și amintească nimic.

Citește mai departe

Lifestyle

Cinci alimente recomandate de un nutruționist de la Harvard pentru o memorie mai bună

Publicat cu

pe

Potrivit Institutului Național pentru Îmbătrânire, ceea ce mâncăm poate avea un impact direct asupra inflamației și stresului oxidativ din corpul nostru – ambele putând afecta riscul nostru de boli neurodegenerative, inclusiv Alzheimer și Parkinson.

Dr. Uma Naidoo, psihiatru nutriționist, membru al facultății de la Harvard Medical School și autor al lucrării „This Is Your Brain on Food”, prezintă ceea ce mănâncă pentru a-și ascuți memoria, concentrarea și a-și menține sănătatea creierului.

  • ciocolată neagră extra – este plină de antioxidanți. Ciocolata neagră extra ar trebui să aibă cel puțin 70% cacao sau mai mult
  • fructe de pădure – căpșunile, de exemplu, sunt bogate în flavonoide și pot ajuta la încetinirea declinului cognitiv; afinele conțin diferite tipuri de flavonoide legate de prevenirea stresului oxidativ; iar murele sunt surse excelente de antioxidanți, care ajută la sănătatea celulelor creierului
  • turmeric (cu piper negru) – turmericul este bun individual, dar beneficiile pot fi mai puternice atunci când e combinat cu piper negru. Naidoo adaugă întotdeauna „un vârf de piper negru în curcumă deoarece piperina – compusul din piperul negru – activează curcumina și crește biodisponibilitatea creierului și a corpului
  • frunze verzi – sunt un element esențial în dietele sănătoase pentru creier, deoarece conțin folat, care este o vitamină B care susține funcția neurodezvoltării și neurotransmițătorului. Deficitul de folat a fost legat de simptomele crescute ale depresiei, precum și de îmbătrânirea cognitivă. Naidoo spune că frunzele verzi preferate sunt: voinicică, frunzele de păpădie, spanacul, chard elvețian, nasturel
  • alimente fermentate – atunci când mâncăm alimente fermentate ne îmbunătățim sănătatea intestinului, dar și funcția cognitivă. Naidoo recomandă: varză murată, iaurt, kefir
Citește mai departe

Lifestyle

Credeai că mesajele tale pe WhatsApp nu le știe nimeni? Iată cum vă pot identifica mesajele trimise pe WhatsApp

Publicat cu

pe

O echipă de cercetători a construit un algoritm pentru extragerea datelor personale din conversațiile anonime într-un experiment care evidențiază importanța protejării vieții private, notează El Pais.

Care este amploarea amprentei noastre digitale? Știm despre urmele pe care le lăsăm pe rețelele de socializare și de la partajarea conținutului pe alte site-uri de pe internet. Dar edităm acest conținut în funcție de cine îl va vedea și de imaginea pe care dorim să o portretizăm. Platformele de mesagerie instantanee, cum ar fi WhatsApp, care este deținut de Facebook, sunt cu totul altă speță.

„Dezvăluiți mai multe despre dvs. în mesaje private, nu numai în conținut, ci și în modul în care utilizați limbajul”, explică Timo Koch, cercetător la Departamentul de Psihologie al Universității din Munchen.

Koch și echipa sa au analizat peste 300.000 de mesaje WhatsApp și au realizat un algoritm pentru a recunoaște vârsta și sexul autorilor lor – un experiment, spune el, care subliniază importanța protejării vieții private în aceste spații.

„Criptarea End-to-end este un prim pas important”, spune Koch. „Dar dincolo de asta, trebuie să fim informați – platformele trebuie să fie transparente și să adauge etichete atunci când informațiile nu sunt criptate.”

Preocupările cercetătorului și ale echipei sale  vin în contextul în care rețelele de socializare favorizează din ce în ce mai mult utilizarea spațiilor private de mesagerie.

„Facebook se concentrează asupra acestor conversații și probabil vor dori să utilizeze datele, așa că trebuie să avem o conversație despre cum să protejăm aceste mesaje și să ne asigurăm că, dacă sunt etichetate drept private, sunt într-adevăr”, spune Koch.

Chiar credeai ca mai exista viata privata pe Internet? De câte mesaje este nevoie pentru a ne identifica? 

Koch și echipa sa și-au bazat algoritmul pe conținutul WhatsApp, Deutschland?, un proiect care a studiat 451,938 conversații WhatsApp între 495 de voluntari germani. După filtrarea cazurilor în care vârsta și sexul nu au fost furnizate, cercetătorii au rămas cu 226 de subiecți, 309.229 de mesaje și 1.949.518 de cuvinte.

Studii similare care utilizează rețelele de socializare ca sursă de conținut și-au bazat analizele pe eșantioane mari de text de zeci de milioane de cuvinte și  zeci de mii de voluntari. Dar, în timp ce volumul de informații din cercetarea WhatsApp este mult mai mic, deficitul său este compensat de natura informațiilor și de modul mai intim în care ne exprimăm în aceste spații private de mesagerie.

„Faptul că avem un set de date atât de mic și predicțiile noastre încă funcționează sugerează cât de multe s-ar putea face în viitor. Rezultatele noastre ar trebui considerate un punct de plecare”, spune echipa de cercetare.

Odată ce algoritmul a fost realizat, un eșantion de aproximativ 1.000 de cuvinte a fost suficient pentru a obține o clasificare rezonabilă a vârstei și sexului. Pentru a evalua această cifră, cercetătorii au numărat numărul de cuvinte într-o conversație moderat activă între două persoane: trei zile de dialog constau, în general, în puțin peste 1.000 de cuvinte. Cu toate acestea, echipa recunoaște că, dacă ar fi avut o bază de date mai bogată, potențialul analizei ar fi fost mult mai mare.

„Dacă ne gândim la analiza personalității sau la alte caracteristici, am avea nevoie de mai multe informații, deoarece există diferențe mai subtile implicate”, spune Koch. „Când aveți un model bun, a face o predicție durează mai puțin de două secunde.”

Chiar credeai ca mesajele tale nu le stie nimeni? Sau spune-mi cine ești și îți voi spune cum folosești WhatsApp

Această identificare este posibilă deoarece modul nostru de a ne exprima pe WhatsApp răspunde tiparelor demografice. În funcție de conținutul What’s up, Deutschland?, utilizatorii mai tineri tind să folosească mai multe emoticoane și să se exprime mai frecvent la persoana l, caracteristică care a fost deja observată în studiul conținutului postat pe alte platforme și care pare să confirme că devenim mai puțin individualiști odată cu vârsta.

În ceea ce privește sexul, Koch și echipa sa au găsit o utilizare mai mare și mai variată a emoticoanelor la femei, care folosesc și mai multe pronume la persona l singular. Bărbații, pe de altă parte, folosesc un limbaj mai colocvial și includ mai multe referințe la consumul de alcool.

Koch nu exclude posibilitatea ca, de-a lungul timpului, să existe mici schimbări în modul în care ne exprimăm pe aceste aplicații, deoarece conținutul setului de date utilizat în studiul său a fost compilat între noiembrie 2014 și ianuarie 2015. Formate precum stickerele, care au fost încorporate în 2018 și accesul direct la GIF-uri ar fi putut introduce anumite variații.

Dar accesarea unui corp mai mare și mai actualizat de mesaje nu este ușor, cel puțin în lumea academică.

„O companie mare de tehnologie are acces la mult mai multe date”, spune Koch. Surse mai bogate și mai recente de informații ar permite, de exemplu, analize mai complexe ale personalităților utilizatorilor și ar permite cercetătorilor să studieze cât de mult suntem mai sinceri în mesajele private decât în ceea ce împărtășim pe rețelele sociale în funcție de diferite culturi și contexte naționale.

O altă limitare a analizei este factorul lingvistic. Dominanța limbii engleze în dezvoltarea sistemelor de procesare a limbajului înseamnă că majoritatea instrumentelor disponibile sunt în această limbă.

„A trebuit să ne antrenăm propriile modele”, spune Koch. „Fiecare limbă este diferită și are propriile semne.”

Acum că știm toate acestea, ar trebui să cenzurăm ceea ce spunem în aplicațiile de mesagerie privată?

Potrivit lui Koch, depinde de cât de multă importanță acordăm vieții private și cât de mult confort ne dorim.

„Există câteva alternative bune, cum ar fi Signal (serviciul de mesagerie instantanee), care este, de asemenea, criptat și nu are o corporație în spatele său cu un interes legitim de a profita de informații”, spune el.

Citește mai departe

Facebook

Articole Populare